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　　短跑是一项需要平衡速度、爆发力、力量和技术的剧烈运动。进行特定的短跑训练是最好的训练方式，但它不应该是你唯一要做的事情！

　　冲刺需要很大的力量，尤其是下半身。在锻炼计划中使用深蹲、弓步和硬拉等腿部力量锻炼可以帮助您提高短跑速度。爆发力运动是增强式训练的一部分，可以帮助您获得更多力量和速度。您可以通过进行跳箱、弹跳和弓步跳跃等练习来提高爆发力和速度，从而成为更快的短跑运动员。短跑训练可以帮助您培养跑步风格和速度。踢、A跳和高膝等练习可以帮助您发展更好的形式和力学，这将使您成为更快、更有效的短跑运动员。短时间的剧烈运动，然后是间歇休息，构成了间歇训练。您的无氧能力对于短跑很重要，可以通过这种锻炼得到改善。通过将间歇训练纳入您的计划，可以提ag真人高您的速度和耐力。