竞技宝JJB·(中国)官方网站

　　当今这个以瘦为美的时代，越来越多的人开始注重自己的身材管理方式，减肥瘦身也早已成为当今最流行的话题。

　　有些人为了更好地减肥，瘦得更快，会选择节食减肥或者是吃一些减肥瘦身的药物，殊不知这样做会对我的身体造成很大的伤害。

　　江珊成名至今带给大家很多 的优秀作品，当初她凭《过把瘾》这部电视剧给观众留下深刻的印象。

　　江珊不仅表演得很好，而且唱歌也非常超好听，以前她唱的《梦里水乡》让人听后也是神清气爽，江珊虽然长得不够漂亮但是她的辨识度很高，是大伙儿非常喜欢的一个女星。

　　如今，江珊已经52岁了，她现在也很少出现在荧屏上，尽管她年轻时曾写过许多她的著作，但如今已近半百的江珊身材也发生了明显的发胖状况。

　　俗话说得好：一胖毁了一切，就算是年轻的时候再好看，随着年龄的增长走型和皮肤的松驰这也是无法避免的变老状况。

　　每当大伙儿感觉什么的年纪就会出现什么病症，也许江珊会越胖越走越远，可是大伙儿觉得江珊的年纪又会发生什么病呢？

　　身材瘦小的江珊在穿衣搭配上也越来越时尚潮流低龄化，五官精致立体了很多，A4腰一点都不像一个中年女人。

　　不少网友都觉得江珊瘦了一圈，就像是整容，和以前那个肥胖症松垮的样子大不相同，网友们纷纷感叹：江珊又瘦了。

　　之前江珊接受采访时，节目主持人问她为什么越来越年轻？江珊直言不讳：减肥瘦身是整容手术最好，她由133斤减到99斤，自己瘦下来其实也不难。

　　在控制自己的饮食搭配(节食减肥)方面，最好的瘦身方法就是经常锻练，平时会做一些有氧和无氧健身运动的结合，她不提倡经常慢跑，因为年龄大的话会对膝盖骨有损害。

　　其实在演艺界作为明星的公众人物，当然是要保持好的状态，不但要保持保养好的皮肤，而且还要管理好自己的身材，否则在这个流线型的圈子里也有可能被淘汰。

　　要使自己的身材看起来更加精致极致，在日常生活中要培养一种良好的饮食结构和高韧性的自律习惯。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种扭腰盘练习的办法，便是使用扭腰盘，每天花20分钟，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　腰上的赘肉困扰着很多姐妹，但是又很难减掉，于是见缝插针的商家们就推出了一款“解救”姐妹们的扭腰盘。

　　一姐劝姐妹们不要相信天底下有那么好的事，如果这个几十块钱的东西真得那么神奇，那一姐一天天地那么辛苦干嘛？

　　扭腰盘看上去针对性很强，但是一姐之前就跟姐妹们说过，局部减脂是不存在的，扭一扭就想把腰瘦下来更是不可能。

　　而且，连续扭腰虽然可以激活腹斜肌，但是想要让腰部线条变好，只锻炼腹斜肌是远远不够的，还要加强腹横肌和腹直肌的力量。

　　要想让腰上的赘肉少一点，就要注意饮食，规律运动，把体脂率降下来，并且加强核心肌群的锻炼。

　　扭腰盘运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其它部位的配合，在扭动腰部带动扭腰盘旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　　扭腰盘使用的基本姿势是：两只脚分别放在两边踏板，站稳之后就可以开始扭动腰腹。在使用初期尽量地先缓慢地扭动掌握身体平衡。

　　扭腰盘的减肥效果好在，它能够起到同竞技宝jjb时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　　结束语：对于娱乐圈中的很多女明星来说，其实都是靠着自己的好身材来吃饭的，如果要是身材一旦出现走样的话，那么就会遭受到很多人的吐槽，其实我们没有必要去过分地攻击他人，而是应该安安分分地做好自己。