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竞技宝jjb新手健身是选择有氧运动还是无氧运动？
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发布时间：2022-12-13 20:06:42
健身成为了现代人比较向往的一件事情。人们的生活不断的提高，越来越多人步入了健身行列，毕竟，健康是最无价的，没了健康，拥有什么都不是！
健身是一件好事，但是，往往很多新手在刚步入健身的时候，会选择放弃，或者半途而废。与其这样还不如不要健身！还有一些小伙伴不知如何开始锻炼！
运动的本质就是挑战，所以想真正健身的人都应该给自己定一个目标。要定下自己的目标，要知道自己想要什么样的身材？达到什么样的力量？准备花多长时间去锻炼，精确到每一天的日程。小编此篇文章建议：健身新手，体脂率在25%以下，从力量训练开始！
无论你的目标如何，只有你真正动起来，每天都将一定时间投入在了健身锻炼上，你的目标才能够实现。
要有一点要注意的是，健身新手健身前必须保证预热和伸展运动！这一点挺重要的。各位健友不要忽略哦！
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