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　　娱乐圈中，有很多看上去和年龄完全不符的娃娃脸女星，其中被网友们公认是最美娃娃脸的，就是谭松韵！

　　谭松韵已经31岁了，因为这张娃娃脸，看上去却像是未成年的小女生，尤其是再穿一些比较“稚嫩”的服装，瞬间减龄10岁以上，让无数小伙伴羡慕不已，总感觉即使谭松韵有一天50岁了，看上去也会像是20岁！

　　谭松韵虽然有公认最美的娃娃脸，但是身材却很瘦，身高162cm，体重却只有80斤，尤其是她的腰和腿，就像是被上帝吻过一样，纤细、修长，让很多小伙伴都想知道，谭松韵是怎么保持这样身材的！

　　咱们就来分享一下谭松韵维持身材的方法，希望这样的方法，也能帮助大家减肥成功，瘦出完美体重！

　　很多人都知道，谭松韵是很喜欢吃碳水的，在综艺节目《小森林》里，谭松韵就特别喜欢吃葱油拌面，即使是在减肥期间，也无法抵挡美食的诱惑；在其他综艺里，谭松韵也表示，自己特喜欢吃土豆丝卷饼。

　　喜欢吃碳水，但是也会控制饮食量，知道适可而止，每次吃的不多，而且吃的频率不高，这样既缓解了食欲，又控制了体重，并不会影响减肥。

　　谭松韵之前在综艺节目上说，自己的骨架比较小，所以容易显得肉肉的，为了减肥，她在少吃的基础上，会做一些有氧运动和无氧运动来保持身材，运动不仅能帮助她瘦身，还能让皮肤变得更好、肉更紧实！

　　其实，谭松韵的方法很简单，少吃，多动，在吃上面不用完全忌口，容易发胖的食物少吃即可，然后加大运动量，自然就瘦了！

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。竞技宝jjb