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　　虽然低嘌呤饮食在痛风患者心中留下了深刻的印象，但是他们仍然会因关节疼痛而停止运动。痛风是因为尿酸代谢出现了异常，从而导致了关节和组织中的尿酸盐沉淀。jjb运动能促进新陈代谢，降低血尿酸，减少痛风。但激烈的运动使人体的水分流失，使血液凝结，使血尿酸浓度增高；剧烈的运动可以促进代谢，促进尿酸的生成，但如果肾脏排出的尿酸减少，就会引起高尿酸血症，甚至会引起急性肾功能衰竭。

　　急性痛风是因为无氧运动持续时间长、运动量大、频繁、体内水分迅速流失而引起的。另外，通过无氧运动，可以加速代谢，提高体内的尿酸，但是肾脏的血液循环会减少，尿酸的排出也会减少，从而引起高尿酸，引起急性肾衰竭，尿毒症，严重的还会有生命危险。可以多做些简单的有氧运动，比如骑车、慢跑、打太极拳、游泳等。

　　游泳能锻炼全身的关节，增加关节的柔韧性，减轻骨骼间的摩擦与挤压，还能促进局部血液循环，促进尿酸的排出。不过游泳时间不宜超过60分钟，因为会引起乳酸的浓度增加，从而影响尿酸的排泄。

　　目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。

　　春天是个非常好的季节。一天骑30到60分钟，可以消耗大量的热量，而且还能减轻体重。不过，骑自行车不能骑太久，要多做运动，降低尿酸。

　　打太极拳对身体和空间的要求并不高。经常练习太极拳能够促进人体的血液循环，加快新陈代谢，能够帮助人体疏通筋骨，增强免疫力，减少痛风的发生。除此之外，还有太极拳、舞蹈、踢毽子、广播体操等。

　　有痛风的年轻人，可以稍微抬高自己的腿，让自己的膝盖和大腿之间的距离，再做一个站着的动作。