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　　时间飞逝，岁月留痕。有的人与实际年龄不成正比，实际年龄四十多岁，却看起来只有三十多岁。一方面是保养的好，另一方面却是健身。经常锻炼。

　　经常健身的人不仅会有一个健康的身体，还有有一个非常好的身材。健身能增强人体的免疫力，还能加强人的运动系统以及心肺功能。经常坐办公室的人和经常去健身房的人精气神就不一样，经常锻炼的人看起来就有精气神。它不仅可以控制你的体重，还能预防衰老。

　　采取科学健身方式，锻炼分为有氧运动，和无氧运动。不去健身房每天早起一个小时，晨跑也可以锻炼身体的多个器官，每天跑个四五公里来预防疾病。延缓衰老，促进全身的血液循环，加强新陈代谢。竞技宝jjb