是所有瑜伽之源,也是最系统全面的基础课程。它不仅详解哈他瑜伽,而且囊括古印度六大传统瑜伽学派,能最大限度地探究瑜伽的广泛含义,打开各类瑜伽之门
康复理疗:把瑜伽的方法运用在治疗方面。它同样给我们练习的建议,如何保持健康和治疗疾病,使得达到健康长寿
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,比如办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤
以顺位流瑜伽为主,教授瑜伽练习、教学时的技巧以及方法,适用于各种瑜伽课程的教学,让你感受到不一样的瑜伽方式。通过顺位流瑜伽的习练,让你钟爱的瑜伽练习课程更精进,更好的掌握瑜伽课程编排技巧、精进教学理念,让教学思路更清晰明了,让瑜伽老师更轻松的驾驭流瑜伽教学,进一步提升自我、突破瓶颈、精进练习、分享瑜伽
通过吊床的支撑,更轻松的完成倒立,伸展、增强力JJB竞技宝app量、放松和正位调整,效果明显、快乐有趣味,深受明星和时尚人士的青睐
空中的练习中,充分使用地心引力的作用,打开脊柱的空间,对久坐久站造成的背部僵硬疼痛改善非常明显!不稳定状态下核心的训练对腰腹塑形效果显著。吊床和骨盆的亲密接触让臀腿塑形轻松完成