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　　瑜伽体式是Isha哈他瑜伽核心课程之一。Isha瑜伽各套练习均由萨古鲁亲自设计。Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式，这是正统的经典瑜伽，一门具有惊人能量的科学。Isha哈他瑜伽课程为人们自我实现和生命转化提供了独特而宝贵的可能性。

　　瑜伽体式是Isha哈他瑜伽核心课程之一。Isha瑜伽各套练习均由萨古鲁亲自设计。

　　Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式，这是正统的经典瑜伽，一门具有惊人能量的科学。Isha哈他瑜伽课程为人们自我实现和生命转化提供了独特而宝贵的可能性。

　　体式（Asana）这个词字面上的意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中有84个被确定为瑜伽体式，人们可以通过做这些瑜伽体式来转化身体和头脑，使终极幸福成为可能。瑜伽体式不是身体锻炼，它是一个操控你的能量使其引向特定方向发展的精微过程。

　　我们传授的Hatha瑜伽一套由36个强大体式组成，即瑜伽体式，旨在将系统维持在较高的能量层面。这门深邃的科学能够提升一个人的思考、感受和体验生命的方式。ag真人app下载Isha课程不要求学员有特别的柔韧性或者之前学习瑜伽的经验。它不仅仅是身体锻炼，更能让一个人绽放、达到他的终极潜能。

　　一个人的身体如果没有经过训练，它就会表现出不同程度的强迫需求。通过有意识地维持某个特定的姿势，一个人可以创造有利于能量流动的通道，从而提升意识状态。瑜伽体式是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致的方法，身体因此能够跟存在同步，人们的内在化学将自然而然地达到一种健康、愉悦、幸福以及更重要的——平衡的状态。

　　Sadhguru（萨古鲁）：现在，当你试着去做哈他瑜伽，最大的障碍就是你身体的局限性。事实上，不论人们想要做什么，最大的障碍就是他们的身体和头脑。本应成为我们垫脚石的身体却变成了一个障碍，只是因为我们从未充分地探索过它。

　　基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽系统将84个体式界定为瑜伽体式。通过这84个体式，你能将你的身体和头脑转化成通往终极幸福的巨大可能性。很多其它灵性修行方法都在谈论放下身体，因为他们认为身体是一种阻碍。如果你坐下冥想，你的腿会告诉你：“我需要伸展。我需要走动。”当我们在清晨叫你去伸展身体时，你却说：“不，我想要休息。”在你做体式时，我们要你伸展肢体，你说：“不，我不想拉伸。”但如果我们叫你不动，你的身体又会想要伸展。同样地，身体需要进食，需要睡觉，需要排泄——身体需要很多很多东西。

　　随着各种信息进入你的系统中，身体总是表现出各层面的强迫性倾向。这些印刻在你生理系统上的信息，就是我们所谈及的业力身。这些信息决定了你会受制于多少强迫性的驱动，以及你内在能享受多少自由。在哈他瑜伽中，我们不关心我们的父辈祖辈们是谁，我们从他们那里继承了何种遗传物质，也不关心我们在生命进程中吸收了什么。在此之前发生的一切都不重要——因为我们决定要掌控自己的生命。

　　在印度传统中，如果你是个认真的瑜伽修行者，没有一个占星家会想为你占卜预言。因为甚至连他也懂得，你已经掌控了自己的生命。这就是瑜伽体式的真正意义——你正掌控着你的生命。你正将你的身体和头脑转化成了你生命中的一个可能性。身体和头脑变成了一条通道，而不是一个阻碍。

　　转化身体，改变身体质地，改变体内让身体以强迫性模式运行的基本信息——这个过程需要某种程度的决心，毅力及坚韧。你不愿屈服于强迫性的循环之中。你要走自己真正想走的路。

　　哈（ha）代表太阳，他（ta）代表月亮。哈他（hatha）是关于带来这两者之间的平衡。如果你内在这两个维度达到了平衡，身体会自然成为适合你存在居住的地方。如果你把你周围弄得一团糟，你可以移居别处。但如果你从内在把身体弄得一团糟，那么直到你死之前，你都哪儿都去不了。只要你还活在这一世，这个身体就是你存在的住所。

　　一个有益的而非强迫性的氛围是很重要的。如果你家是一个极具强迫性的地方，你将会感到窒息。每个情境，每种氛围都是为特定目标而设置的。你家或许为某种目的而安置的。静修中心是为另一种目的而设置的。一间工厂或一间公司也应为各自不同的目的而设置。每种氛围都应服务于我们创造它的目的。

　　你必须决定你身体服务于什么目标。然后我们为此练习适合的瑜伽。如果你认为的美好生活就是先人一步，我们会练习特定的瑜伽。如果你不与别人比较，但你想通过行动挖掘出自己最大的潜力，我们有另一种瑜伽。如果你的全部渴望，就是融入存在的终极本性，那我们会以不同的方式去练习瑜伽。

　　一个个体会成为谁只是基于他所觉察到的。你成为现在的你，仅仅是因为你至今为止所觉察到的，并且将来你会成为什么样，也完全取决于未来你将觉察到的。整个瑜伽系统就是关于提升你的觉知。

　　如果你保持正确的体式，如果你正确地调准，它能使你以某种方式与宇宙精确联结。这84个瑜伽体式代表着84种校准，因为正如我们所知，存在被视作第84个创造。这84个创造的记忆反映在我们体内。我们试图去释放和激活这份记忆。如果某人练习这84个体式，或者他精通其中一个并借此走近其余83个体式，那么他能了解迄今为止在创造中发生的一切。因为这份记忆以特定的方式存在于每个人的系统之中。如果这份记忆触碰到了你之外的另一个维度，那么它将被激活和点燃。

　　瑜伽体式是一个带你走向联结的强大工具。别忘了，瑜伽意味着合一。合一意味着二变成一。在存在中只有两个——你和其他存在。在其他存在中，你可能会辨别许多不同的独立个体。但本质上，只存在两个——你和其他存在——因为你的内在体验只有两个维度。你不知道在这宇宙之中，什么在上什么在下。你也不知道什么在前什么在后。这些全都是我们为了方便而构建的。本质上来说，体验只有两个维度——内在的和外在的体验。

　　瑜伽是关于在两个维度之间创造合一——内在和外在之间，你和其他事物之间，你和其他人之间。当不再存在“你”和“其他”，只有“你”和“你”的时候，那就是瑜伽。体式就是接近这种终极合一的身体形式。因为你的物质身是最容易合作的。如果你试图借由你的心智达到合一，它会跟你耍很多很多的花招。借由身体，至少你能知道它是否在做，是否与你合作。如果你强硬地逼迫心智，它会让你相信各种事物，接着又在第二天将你推翻。身体是更加可靠的因素。如果你理智地与之合作，那么瑜伽体式终将带你走向终极合一。

　　同时，通过练习这些体式，在与终极精准对接之前，内在的校准就会发生，这将为你创造一个健康，快乐，喜悦的化学环境，一个平衡的状态。平衡总是被现代社会所忽视。为此人们付出了巨大的代价。不论你多么聪明，多么有能力，不论你受过怎样的教育，获得了哪些证书——如果你没有必要的平衡，你不会成功，也不会在生命之路上走得太远。

　　对于那些寻求成功的人来说，不论是在企业界，还是在政界，在军界，或是其他领域，最重要的就是平衡。只有当你拥有了不被外在环境搅扰的平衡，你才能够很好地使用你的能力与聪慧。否则，即使是最令人惊叹的才能，也会被浪费，仅仅因为缺乏平衡。哈他瑜伽就会为你实现这种平衡。

　　只是在短短的一年里。看到自己身体从无比僵硬到完全的融入体式中，是一个非常美妙的事情！瑜伽体式让我进入了一个很深的维度，在那里非常的融合和安静，在专注的每个当下里，生命就这样无声的绽放着。

　　每一次练习完瑜伽体式都会有一种满满的充实感，内在有一股力量在升，对于周围的人事物，也更加能够感受到那种包容感。尽管我和他们各不相同，但我仍然可以容纳他们为自己的一部分。这种感觉很美妙，也很幸福。

　　学习瑜伽体式不需要任何的瑜伽基础，学习之后，便可以在家中独立练习，也可以免费参加各地的瑜伽体式复训，不断矫正动作，从而从练习中收获更大的益处。

　　Isha瑜伽会定期在全国各城市开设瑜伽体式课程。感兴趣的学员可以扫描下方图片中的二维码，根据自己的情况选择合适的城市报名。

　　如果你是Isha瑜伽的学员，欢迎你将练习瑜伽后的变化和感受（文字/图片）发送给我们（志愿者微信：wyyfzha，或发送至邮箱：）

　　萨古鲁讲了一个故事，Shiva来到印度南部，在维灵吉瑞山上呆了一段时间，把这座山转化成了南部的冈仁波齐。

　　这篇文章中，瑜伽士神秘家萨古鲁探讨了克里亚瑜伽的意义，走克里亚瑜伽之路，探索生命过程的机制所需的条件。

　　萨古鲁回答了一个“关于练习体式时身体灵活性”的问题，并讲述了可能造成身体不灵活的不同因素。

　　萨古鲁在大诺伊达的贝内特大学回答一个学生的问题时，提出了一个鲜为人知的缓解焦虑的练习。想知道它是如何运作的吗？萨古鲁从人类系统和宇宙的层面上解释了它的机制和有效性。