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　　东外56号集高品质办公、社区产业生活配套、创新赋能场域于一体，致力于建设以开放、跨界、前瞻、成长为特质的文化创新生态园区，打造美好、健康、积极向上的幸福邻里·文化与办公创新生活。

　　世间何其丰盛，令自我灵性之光不灭。这个三八女神节，我们将邀请斯瓦南达古典瑜伽最高认证导师——孙一茗 Yimi老师与诸位女性邻里们开启一段自我疗愈的旅途。

　　古印度《吠陀经》认为，人体的七大脉轮是七处能量的汇聚点，打开脉轮有助于提升我们的生命活力和能量，让当代女性更好地应对日常生活，提升免疫力与专注力，乐活健康，自在有型。

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　　本次活动为公益活动，当天还将为诸位女性准备女神节小礼物和习练零食，愿每位女神都在东外56号度过美好而充盈的一天。

　　脉轮一词出自古印度中的梵文，英文Chakra，直译的意思是轮子，即能量点，轮子代表了天体的秩序和平衡，我们的身体就是一个宇宙，一个由七个脉轮组成的多维度的能量体，脉轮的健康是维护这个能量体稳定的基础。

　　人体七个脉轮从下至上为“海底轮、生殖轮、太阳神经丛轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮”，分别发出“红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫”七种光频的能量。由于能量系统被认为与人体一样复杂，因此也有许多不同的方法来使用和打开脉轮。

　　每个脉轮不仅仅有其特定的颜色、身体感觉、元素和气味，还对应它特殊的功能和品质。因此，利用脉轮进行的综合能量提升不仅包括冥想，还包括正念，呼吸法，能量控制，收束法、瑜伽体势和均衡饮食。

　　通常部分脉轮会不够活跃以致于关闭，或者部分脉轮因过度活跃，导致失去平衡。脉轮的状态与内分泌系统和情绪健康都息息相关，在理想状态下，所有的脉轮呈现平衡状态是维护我们情绪和觉知最重要的基础。

　　由斯瓦南达瑜伽名师Yimi（印度喜马拉雅山吠檀多中心认证高级瑜伽导师）精编的脉轮瑜伽初级课程，将带领你一起解锁脉轮能量，寻找与重建柔韧与平衡。

　　课程基于七大主要脉轮的元素以及能量控制法则的训练，解锁从根轮一直到顶轮的每一个脉轮属性和特征；每一个体式将会专注于一个脉轮，理论讲解+体式练习+脉轮冥想，结合流/阴瑜伽不同层面训练，给身心灵带来平衡，滋养情绪，身体肌肉和器官。

　　解锁脉轮柔韧与平衡的力量，脉轮呼吸法与冥想，串联流瑜伽和阴瑜伽结合呼吸冥想释放，学习如何解开和放松你的整个身体和思想。

　　七大脉轮——从根轮到顶轮，打开那些“卡住”的身体区域，用全新的方式体验放松和自由的感觉；

　　流瑜伽——保持开放的头脑突破固有练习，毫不费力的进入流瑜伽练习中，建立力量感和控制目标肌肉；

　　脉轮冥想——开启昆达利尼能量并使之流动的方法，新的觉知力会带给你做出正确选择的安全与权威感，帮助我们清理日常生活习惯对于思想的障碍，恢复脉轮的美好与平衡。

　　如果你是长期练习者，你将学会调整失衡的脉轮系统，改善健康让身心更加通畅。

　　如果你是初学者，你将获得系统学习到瑜伽锻炼的方式；让瑜伽融入生活，逐渐增强觉知力、专注力与工作效率。

　　● 因本次活动交流和传播的需要，报名参与即授权东外56号将参与人的肖像权用作符合法律法规的用途；

　　● 报名时请提供您的真实姓名及身份证号，用于主办方为您购买运动保险。如拒绝提供相关信息，您在参与课程中所发生的意外事故和疾病，主办方将不承担法律和经济责任。