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　　传统瑜伽是瑜伽教学的参照指标。不管你教什么内容，你都可以从中找到相应的依据。瑜伽不是我，也不是我的老师发明的，而是几千年前流传下来的精华，有理有据。如同是自带功能的导航仪，指引着我们不断前行。

　　传统等于陈旧吗？提到传统，有的人可能会联想到古老，一尘不变，缺乏与时俱进。您如何看？

　　传统并不是陈旧。这是人们的一个误解。恰恰相反，传统总是最新的。因为传统是超越时间的。

　　打个比方，如果你想做马芬蛋糕，你需要面糊达到一定的稠度、烤箱达到一定的温度、持续烤够一定的时间。这些都是最基本的原则，不可改变。如果其中任一要素变了，做出来的也就不是马芬蛋糕了。要么太干，变成饼干。要么太稀，变成煎饼。变质了。

　　瑜伽也是这样，需要遵循一定的规则。体式中，如果你破坏了其固有的规则，体式就会变样，成为体操。

　　圣贤们以这样的方式设计了这种瑜珈，如果你经常练习，可以设置你身体的生物钟，这样它就不会出错，如果发生什么事情，可以添加更多的清洁法来设置它。通过练习瑜伽，你可以保持自己的健康，这也是预防和社会医学所使用的预防方面。现代医学的一个部门。这个部门的主要口号是“预防胜于治疗”。

　　瑜伽，在理解其基本原理和技术的科学基础方面，可能是最受欢迎但最不被人理解的应用学科，正准备在健康领域进行全球推广，第一个瑜伽研究实验室于1924年在洛纳维拉的Kaivalyadhama建立，因此瑜伽的基础研究得到了前所未有的推动，在后来的几年里，最终出现了应用。

　　体式是以非常缓慢、非常自然的方式去做的，几乎不太费力，停留的时间较长。这种方式使人不错过任何一个细微的体验，来自身体的反馈全部被捕捉到，由此来建立精微的感知力和洞察力。同时，由于练习中的每一个瞬间被拉长，习练者更有可能在练习中去纠正身体的各种失衡。在相对放松的状态下练习，一个人的血压、心律和脑电波都相对平稳，肌肉里也不会产生很多酸，身体的能量被节省起来主要用于修复和排毒，而不是单纯地消耗热量，这是与现代瑜伽和体育运动的主要区别之一。

　　所以，除了体式外，在瑜伽学习之初，习练的内容就应涉及到呼吸、制感和冥想的简单技巧。例如，一些呼吸的准备练习，唱诵、仰卧的冥想技巧等等。

　　那么在练习法前大家首先了解一下身体结构及解剖基本原理，普拉那在每次的体验课上会与大家分享人的九大系统运行信息。

　　让我们对自己的身体初步着手的了解食物吃对了，身体才是正常运行。吃错了容易便秘及消化不良带来对身体不健康造成后果。

　　我们会根据每一位会员的年龄、性别、身体状况、个人要求等等，针对性的设计练习计划，每一套练习计划都是源自印度百年瑜伽科学研究院Kaivalydhama瑜伽研究院的科研成果，希望能够为大家带来真正的健康与福祉。jjb