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　　竞技宝jjb瑜伽的历史可以追溯到5000多年以前 ，发展到现在，是一门包含了生理、心理、养生、 哲学、 饮食等综合学科 ；瑜伽练习的目的是为了让自己学会驾驭自己的身体 ，同时瑜伽也是一种生活方式， 是一种结合身、心、灵的引导体系。

　　瑜伽发源印度北部的西马拉雅山麓地带 ，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时， 无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、 放松、睡眠或保持清醒的方式，患病时不经任何治疗而自然痊愈。

　　于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察 、模仿并亲自体验， 创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是法 。

　　这些姿势经历了五千多年的锤炼 ，经过历代瑜伽师们传承与努力 ，使瑜伽这门古老的学科， 具备了系统 、丰富、全面的综合教习内容 ，瑜伽教给人们很多的治愈方法， 让世世代代的人从中获益 。

　　1.智瑜伽: 提倡培养智慧与知识理念 ，从愚昧中解脱出来 ，达到开启智慧的身心 。

　　智瑜伽认为，寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现 。这种知识可以通过直接或间接的途径获得， 然而智瑜伽寻求的知识 ，则要求瑜伽者转内向 ，通过一切外在的事物本质， 去体验和理解自我身心的世界。

　　2. 业瑜伽:业是行为的意思 。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现， 比如衣食、起居、 言谈、举止等等 。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界 通过内性的精神活动，引导更加完善的行为。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身 ，这全由他自己的行为决定 。

　　3. 信仰瑜伽: 杜绝盲目的愚昧观念，建立和启发对所有一切的信心 。信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的。

　　知识是生活的基础，行为是生活的表现，一个人如果没有知识，会陷入极大的盲目性，行为也失去了依托，但无论是知识，还是行为，都应该受到信仰之心的指导，否则，知识变成了粗俗无用的知识 ，行为便成了低劣愚昧的行为 。

　　信仰瑜伽的人奉行“以仁爱之心爱人， 以虔诚之心代物 ”，目的是纯洁自己的灵魂 ，杜绝愚昧， 让智慧的修养把自己寄寓生活的泛梵行中 。

　　4. 哈他瑜伽: 意为日月。哈他瑜伽认为，人体包括两个系统， 一为精神体系，一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费，比如:疲劳、 兴奋 、哀伤 、激动 ，人体只有一小部分能用于维持生命 。

　　在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时 ，通过休息便可自然恢复平衡 ；但是，如果不能主动自我克制调节，这种失调会日益加剧导致精神和机体上的疾病 。

　　法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动 ，通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过来控制身体并加以利用 。

　　5. 王瑜伽: 哈他瑜伽重在体式和呼吸 ，王瑜伽偏于意识和调息。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法 ，即禁制、遵行、坐法、 调息、制感、 内醒、静虑、 三摩地 。

　　瑜伽冥想方法很多， 但姿势大都采用盘坐练习 ，冥想时通过意念来感受实体的运动， 控制气脉在体内流通 ，产生不同的定力 。

　　6. 昆达里尼瑜伽: 昆达里尼证明了人体周身存在7200条气脉 ，七大梵穴轮，一条主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的人体功能 。

　　通过打通气脉 ，唤醒生命之气 。现在练习昆达里尼瑜伽的人是相当的少 ，因为昆达里尼对人的要求非常的高，经常练习数十年之久的瑜伽者并没有获得任何能力或是三摩地境界 ，所以三摩地是瑜伽最高的境界 。

　　好了， 今天小编给大家就分享到这里，其实瑜伽是一种生活态度和方式， 而不单单是一种健身方法， 瑜伽更是一条通向觉悟之路， 能够获得多少， 取决于你自身的练习于坚持 。