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运动燃脂减肥是大家通用的一种训练方式，深受广大减肥者们的喜爱，在理想和现实碰撞之中，减肥者发现自己选择的动作缺少科学... -
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开合跳刚出时，只是许多人运动前的一个热身操，它能快速把我们带入到运动的状态中，全身血液都躁动起来。但是随着人们的速度...
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③仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下;或者举腿抬臀，尽量用脚尖触及头顶上方 ⑧立姿:双手持体操棍置...