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竞技宝jjb问下大家是怎么减肥的（备福利）
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发布时间：2023-05-02 19:34:20
今年刚结束考研，之前因为焦虑，学业压力，久坐等等因素让我的体重飙升了很多，现在录取后有很长的一个假期，想好好的改变一下自己，想问问老哥们有没有什么减肥的建议。
本人身高186，体重近100kg，有一定的运动基础，想四个月减肥30-40斤…问问大家应该怎么样进行各阶段的减肥与饮食规划。
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