竞技宝JJB·(中国)官方网站

　　在生活中，有一句话叫做“越胖的人越难瘦”，这是非常正确的，越胖越爱吃，越胖越不想动，越胖的人自控能力越差，有时，不是胖子们不想减肥，而是人体的本能反应，让他们不得不停止减肥。

　　回想一下你的生活，刚运动完的时候，会不会不想走楼梯，能坐就不站？回到家就想躺平了

　　人在过度疲劳时，身体会忍不住变懒惰，当饮食热量摄入减少时，身体新陈代谢会逐渐减慢，竞技宝jjb减肥效果也会跟着越来越差。

　　如果你在减肥的过程中感到痛苦，想放弃，反弹的频率越来越高，那么你应该考虑你是否遇到了“代谢补偿”的情况。

　　当我们长时间保持热量消耗热量摄入时，身体会刺激身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。

　　然而，当这种状态持续很长时间时，身体会觉得你可能不需要那么多的热量，并试图减少身体的消耗，也就是说，降低代谢率。

　　然而，在这个时候，身体无法区分你是不是“故意少吃”，但会觉得不能这样下去了，会试图提高吸收率，减少能量消耗，以保持生存。

　　其次，在运动方面，长期的热量损伤会提高人体的运行效率，即使做同样的运动，消耗也会越来越低。

　　这样做的目的不仅是为了避免长期减肥导致的“代谢补偿”，也是为了让你缓解减肥的痛苦和抑郁，避免过度疲劳导致的自我放纵。

　　反复节食-修复饮食-暴饮暴食的过程，会使基础代谢越来越差，减肥更容易反弹。

　　为了保持新陈代谢稳定，必须彻底摒弃节食的坏习惯，防止节食引起的大吃大喝。只有长期规律健康的饮食和营养搭配才是减肥的关键。

　　想象一下，如果你每减脂5斤，能保持这个结果，只要有足够的时间，瘦到理想的体重，是迟早的事。

　　因此，在每个减肥期结束后，我们应该更加注意保持期，一步一步来，不要追求快速、高效的减肥，而是要迅速巩固基础，减肥效果趋于稳定，坚持到底。

　　PS：我是营养师姚小谦，累计帮助20万人成功减肥，我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　一颗北斗卫星突然消失！拜登惊掉下巴，美国胆战心惊，外媒：中国动真格的了

　　疯了！差点打起来！今天全加拿大代购都出来抢这个！老外凌晨5点带沙滩椅和帐篷！

　　号称媲美GPT-3.5，而且免费！ChatGPT的替代品来了，要拆掉OpenAI的围墙！

　　大疆发布DJI Mavic 3 Pro无人机：13888元起售 首款哈苏三摄