竞技宝JJB·(中国)官方网站

　　很多友友在减肥期间都会有一些不注意的事情，所以导致经常卡平台期或者不掉称，有时候掉称比较慢，那我总结了一下午在认真减肥期间注意点事项，友友们可以借鉴一下：

　　（1）早起刷完牙空腹喝一杯温开水，能够让血液稀释，可以加快血液的流动速度。早上空腹喝水能够加快肠道的蠕动速度，使肠道当中的食物残渣能够尽快的排出体外，这样就可以起到预防便秘的作用，也可以帮助身体排毒。

　　（3）日常一定要多喝水，多喝水可以在一定程度上加快新陈代谢，另外脂肪燃烧时也会消耗大量的水。

　　（2）少吃或者不吃油炸食品、奶茶、夜宵，这些东西都是热量高，代谢慢，尤其夜宵，很容易转化成脂肪。

　　（3）少吃或者不吃高脂肪或高热量的东西。我们减肥实际就是减脂的过程，所以要控制摄入脂肪和热量。

　　（1）保持好的心态，减肥不可能是一蹴而就，有好的心态更容易减肥，不要急于求成。

　　（2）坚持运动，把碎片时间利用起来，不用刻意运动，因为90%的人都不爱动，所以利用好碎片时间，竞技宝jjbapp下载轻松运动，增加代谢率。

　　（3）好好睡觉，不要熬夜，深夜是排毒最好的时间，早睡也能保证第二天的精神状态，做好10：30左右就能上床睡觉。