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　　翻开蒋欣的社交平台，我们可以看到，现在的蒋欣身材容貌俱佳。尤其是身材保养的比以前可线岁的蒋欣自从通过运动瘦身减肥成功之后再也没有胖起来过，体重一直都是保持90多斤。

　　在出演《甄嬛传》时，蒋欣还是个胖姑娘，虽然她的演技非常优秀，带给大家的华妃娘娘是让人又爱又恨。她的演技也深深地折服了观众，但是围绕她的总有一个避不开的话题，那就是她的身材，她自己也很不满意，也总是吐槽自己胖胖的身材。

　　不仅在《甄嬛传》中蒋欣的身材非常丰满，2016年在出演《欢乐颂》时，蒋欣的身材也是非常丰满的，并且在整个《欢乐颂》这部电视剧中，给蒋欣设计的服装都是看起来又肥又胖的衣服，在聚光灯下，更让她的微胖身材暴露放大，网友都调侃蒋欣是不是得罪了服装设计师。

　　蒋欣的五官长得非常漂亮，蒋欣也可以说是微胖界的女神。但是我们看到现在蒋欣在社交平台上发布的动态，发现她真的瘦了下来，做到了自己曾经认为最难做到的事情。

　　网友们看到她瘦下来都非常惊讶，非常震惊，因为蒋欣的身材是天生的大骨架身材，稍微有一点肉都会显得非常壮实，偶尔一不注意身材保养，就会恢复到微胖形象。

　　蒋欣基本上每次出演新的电视剧都会因为在电视中肥胖的形象登上热搜，瘦下来之后的蒋欣也上了热搜，瘦下来之后的蒋欣出现在机场，粉丝看到后差点都不敢相认，这还是之前的微胖界女神吗，这真的是蒋欣本人吗？

　　现在的蒋欣脸型是标准的瓜子脸，腿也是又长又直，可以看出来她的减肥效果是非常成功的，也一直没有反弹。现在的蒋欣已经告别微胖界女神的称号，成功进入到又高又瘦又有气质的女明星行列当中。

　　俗话说得好，减肥成功胜似整容，这句话放在蒋欣身上也是一点问题都没有。瘦下来的蒋欣简直就像换了个人一样，不但身材高挑，而且气质和气场都被无限放大，整个人变得非常有女性魅力。

　　现在的瓜子脸和之前的大圆脸真的是判若两人，网友都非常好奇，蒋欣是靠什么锻炼出来如此完美的身材。

　　蒋欣也是在自己的社交平台上和大家分享了她的减肥方法，表示减肥其实很简单，她的减肥方法就是少吃多运动，相信这也正是减肥运动中的不变真理，只有不断付出心血付出汗水才能减肥成功。

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　　减肥中除了喜欢健身运动，蒋欣还喜欢练习普拉提，很多明星在减肥时都非常推崇这种方法。这个动作非常消耗体力，非常消耗脂肪，一套动作做下来，出汗度百分百。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。