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　　竞技宝jjb官网1、只吃蔬菜水果不吃肉：，现在有很多人在减肥期间，顿顿都是蔬菜水果，清汤寡水的不吃一点肉，其实这样子是减不下去的，如果你一旦恢复你的正常营养，那么你身体里面的脂肪就会快速的反弹，这样做不仅伤害身体也会导致更加肥胖。

　　2、吃辣椒减肥：现在有很多朋友都觉得吃辣椒能够减肥，因为他们认为出汗越多那么瘦的就越快快燃烧脂肪，其实这样的说法是没有任何科学依据的，而且减肥也没有你想象的那么简单。

　　3、一天只运动30分钟：，现在有很多上班族，每天就会抽出十几到3十分钟的时间来锻炼身体，觉得这样可以达到减肥的目的，其实这样是错误的运动，30分钟只是减少你身体里面的水分和糖分，并不会达到消耗脂肪。

　　4、运动完之后不控制饮食：运动时间过长，那么身体的机能就会感觉到疲劳，也会特别的饿，很多人就会觉得，已经运动过了，那么想吃什么也就无所谓了，其实这样暴饮暴食既不能减肥还对身体有害。

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