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　　旧金山当地时间周日清晨，金州勇士队球员凯文-卢尼来到大通中心四楼的一个安静的中庭，那里的落地窗可以看到旧金山海湾的广阔景色。

　　太阳开始穿过朦胧的天空，卢尼把他的靠在一根小金属柱上，展开他的黑色瑜伽垫，向他职业生活中重要的人物之一问好。

　　一个声音从上传出。那是亚娜-韦伯（Jana Webb）的声音，她是自创的瑜伽品牌Joga的创始人，她最初的设想是专注运动员瑜伽。47岁的韦伯在她的多伦多家中戴着一顶棒球帽出现在视频电话会议上。

　　卢尼的队友之一摩西-穆迪也在电话里，他在球馆附近的公寓里。当时是上午8点30分，距离G4还有大约四个小时。在接下来的40分钟里，韦伯通过一系列的动作来指导两名球员，旨在放松他们的关节，激活他们的肌肉和集中他们的精神。

　　“伸展手臂，伸展，伸展，”她说，“获得那种筋膜张力，就像你伸手去抓网。真棒。现在，保持。”

　　身高6英尺9英寸的卢尼踮起脚尖，伸出双臂，下面的垫子上已经形成了一小滩汗水。

　　（韦伯在提到筋膜时，指的是身体内的结缔组织，而不是脸部，尽管卢尼的脸上似乎也有一些紧张。）

　　在他职业生涯的早期，卢尼无法逃脱受伤的命运。但在过去的两个赛季中，他已经成为勇士最稳定的球员，出现在球队的每一场比赛中。无论主客场，卢尼都会在赛前练习Joga。

　　“他总能执行好比赛计划，”科尔在谈到卢尼时说，“他从不犯错。他疯狂地抢篮板，作出正确的决定。当卢尼在场上时，比赛就简单多了。”

　　与勇士一起赢得三次冠军的卢尼说，他与韦伯的合作帮助他适应NBA比赛需要的身体和精神上的严酷要求。

　　“这是非常残酷的，”卢尼说，“每个回合都很紧张。比赛结束后，你会感到精疲力竭。”

　　在本赛季的后期，当球员们感到疲惫和压力时，比赛日的日常习惯就显得更加重要。球员们正在寻找能帮助他们获得任何比赛优势的方法。一些球员优先考虑午睡，有些人选择穿上他们的幸运运动鞋，卢尼选择练了瑜伽。

　　卢尼在密尔沃基读高中时就开始接触瑜伽。一家新的瑜伽馆开业时，卢尼早期的篮球教练卢-查普曼向他介绍了比克拉姆瑜伽，也被称为高温瑜伽。卢尼回忆说，他勉强撑过了第一节课。

　　他说：“我就这么躺在垫子上。我觉得我是一个顶级运动员，但这打击到了我。”

　　然而卢尼的好胜心让他继续回到了瑜伽课上。另外，查普曼为他们争取到了会员优惠，他希望卢尼好好利用这次的训练课程。

　　在UCLA的唯一一个赛季，卢尼穿梭于繁忙的日常生活，渐渐远离了瑜伽。勇士在2015年NBA选秀中以第30顺位选中凯文-卢尼后，他因臀部受伤而错过了新秀年的大部分时间。卢尼接受了修复左右臀部撕裂的双重手术，后来又处理了慢性神经痛。他在2019年NBA决赛期间摔断了锁骨，然后在2020年做了核心肌肉手术。他在2020-21赛季回归，但对自己的发挥非常失望。

　　里克将韦伯介绍给卢尼。韦伯是一位加拿大人，曾与其他运动员合作多年。他们的第一次课程就是一个大问题。

　　韦伯在发给球队首席球员表现教练凯尔-巴尔博（Kyle Barbour）的初步评估中毫不留情，列举了卢尼种种不足，但她看到了卢尼的潜力。卢尼在经历训练后的酸痛，特别是他的臀部和腹部肌肉，表明他有改进的空间。

　　那个夏天，卢尼每周都和韦伯一起训练几次，然后在2021-22赛季开始时暂停了他们的课程。当时，卢尼认为韦伯可能只是他休赛期的一部分。

　　卢尼在2021年的休赛季开始练习Joga，但在21-22赛季开始时暂停了课程。

　　卢尼说：“经过六、七场比赛之后，我感觉自己的身体又回到了以前的状态，我的背会疼痛，不同的部位运动也不顺畅。所以我又联系了亚娜-韦伯，问她‘我们可以在比赛日做Joga吗？’”

　　到了上个赛季中期，卢尼已经成为Joga的忠实爱好者，他为金州勇士队的所有人组织了一次Joga课程，希望从球员、教练组到其他工作人员都能感受到这项课程的魅力。像往常一样，韦伯通过视频会议为球队内部上了一堂课。即使在千里之外，她也能感觉到不同的兴趣程度。

　　韦伯接受采访时笑着说：“德雷蒙德-格林在上课时剪了他的脚趾甲。我当时想，这是真的吗？”

　　穆迪的主要收获是困惑。在阿肯色州小石城的少年时期，他曾在当地的健身中心上过瑜伽课。而韦伯的课像在说一种外语。

　　穆迪说：“她说得太快了，说我们应该激活所有这些肌肉。我在卢尼旁边，我试图跟上他，我不知道我在做什么。”

　　但穆迪也很感兴趣。在接下来的几个星期里，穆迪不停地问卢尼关于Joga和人体解剖学的问题，然后打电话给韦伯，穆迪说：“她向我介绍了Joga的大致内容。”

　　卢尼邀请穆迪加入他的下一次赛前Joga课程，然后为他支付了赛季剩余时间的所有课程费用。从那时起，他们就成了形影不离的Joga伙伴。如果球队安排在上午11点进行投篮训练，卢尼和穆迪通常会在上午8点30分在球队的训练场上与他们的瑜伽垫见面，他们会进行40分钟的伸展、弓步、转动动作和呼吸练习。

　　“我能明显感受到自己赛前做与不做Joga对比赛的影响，”穆迪说，“你会觉得你的动作更流畅了。你感觉竞技宝jjb官网自己有点像蜘蛛侠。”

　　在与卢尼进行了200多次远程训练后，韦伯终于在12月勇士来到多伦多与猛龙比赛时第一次见到了这两名球员。

　　韦伯引导这两位运动员，说道：“放松你的下巴，放松肋骨，挤压下腹部...现在呼吸，放空，关注自己在想什么。”

　　没过多久，韦伯就让他们一个接一个地做动态动作。她提醒穆迪在做平板支撑时要把手指摊开。她敦促卢尼抬起他的 “骨盆底”。她指的是他们的髋关节和股骨头，他们的侧肋间肌和内收肌。

　　本文选自《》记者Scott Cacciola发布于4月25日的文章，有库迪翻译。

　　Joga创始人亚娜-韦伯在视频里谈什么是Joga：将瑜伽的呼吸和放松科学与运动生物力学相结合。

　　韦伯表示自己遭遇过重大事故，在康复期间她尝试了瑜伽呼吸法。韦伯表示自己一直是个 运动员，她将自己在日本接受的瑜伽训练转化为另一种方式，她想在运动和瑜伽之间架起一座桥梁，帮助运动员在他们的体育运动中取得优异成绩，因此开发了一些针对运动员的瑜伽课程。

　　韦伯的父亲总是告诉她： “太阳总会照常升起”，记住这句话，让自己继续前进的，去追寻积极的一面。

　　视频里，韦伯表示自己自然也很开心能够帮助卢尼连续两个赛季常规赛都打满了82场比赛，而且球队还在上赛季拿到了总冠军！