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　　最近在读《九宫格写作法》，读到用九宫格收集信息帮助写作时，突发奇想，那九宫格能不能来练瑜伽呢？

　　经过思考和试验，答案是肯定的，而且还可以激发我们持续练习的兴趣，解决三天打渔两天晒网的难题。

　　简单说，就是制作一个包含9个单元格的表格，然后在每个单元格填入一个问题，接着进行回答。

　　当我们把9个单元格填满，你就收集和获得了全面的信息，对于瑜伽练习来说够用了，而且会比较有趣。

　　针对练瑜伽这件事儿，用九宫格会考虑得更全面，考虑清楚了，有实施计划了，我们更容易去坚持练习。

　　接下来我根据自己的情况，分别来回答这8个问题，希望在这个过程中，可以给到你一些启发。

　　说真的，春天是让人更焦虑抑郁的季节，从中医到心理学，都给出过同样的结论。

　　尤其对于我这种易焦虑体质的人来讲，感觉更深刻，而应对焦虑最有效的方法之一，是少想多做，适当运动。

　　不过练习瑜伽还有另外一个原因，就是夏天快到了，有些肉肉藏不住了，身材也藏不住了，哈哈哈。

　　就现阶段来说，我首选某音，因为这里大家讨论的比较多，从有人练过、有效果的视频入手。

　　因为工作生活忙碌，练习瑜伽的时间不多，所以动作简单、每天10-30分钟就行。

　　而周六日，你也知道，有些不受控制，不以我的意志为转移，所以随心所欲就好，想练就练，不练也不会自责。

　　这是一个好问题，哈哈，我之前也有练着练着就放弃的经历，所以我是该想些办法了。

　　首先是定时间，从周一到周五，设定闹钟晚7:50，提前10分钟提醒我：跟瑜伽的约会快到啦。

　　其次，是跟老公和孩子说明，我每晚八点要练习瑜伽，请他们支持我，这个时间段不要打扰我。

　　不过最主要的，是改善假宽胯，和臀侧凹陷，只要这两点改善了，穿衣服就会比较好看。

　　除了瑜伽，你还可以把九宫格运用在各个领域，对于理清思路、增强行动力很有帮助。

　　【原创不易，抄袭必究】作者：魅儿女王专注女性积极成长，读书追剧写作，一起幸福……竞技宝jjb官网