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　　她总是发现，教室里那些奶油般柔软的音乐、薰衣草的香味、以及那种不堪忍受的、带着优越感的柔和指令，渐渐让她无法忍受。

　　src=她说： 我不再想在做一个下犬式的同时，听到‘清空大脑’和‘把你的烦恼呼出来’这种模糊、幼稚的口号，而且，这些口号常常与‘妈咪瑜伽’这种标签联系在一起。

　　是的，妈妈们总是想通过瑜伽这种运动来获得心灵按摩和平静，可是林德赛却不知抽了什么风，突然成为了自己行业的叛逆者。

　　非常偶然地，她发明了一种全新的锻炼方式，它非常适合压力过大的妈妈们，林德赛一边尖叫，一边发明出了这种 暴怒瑜伽。

　　src=暴怒瑜伽与传统瑜伽有很大的不同。背景音乐是沉重的金属或摇滚音乐，而不是柔和的音乐；尖叫、大喊和诅咒代替了往日沉默的运动者；而且，缓慢流畅的动作被拳头挥舞和手臂摔打所替代。

　　林德赛说：我并不是一个孤例，中年愤怒是一种常见但不被重视的现象，特别是在女性中。

　　src=根据 BBC 最近的一项研究，男女之间有一个 愤怒性别鸿沟 ，如今的女性感到的愤怒程度显著高于男性（男女愤怒水平曾在 2012 年时，有一度几乎相同）。

　　人们总说女性荷尔蒙波动大，但还有其他很多因素会引起愤怒，包括工作压力、社会压力和现代生活中的无休止的琐事。

　　src=一位记者为了了解 愤怒瑜伽 是否真的能够改变一个人的情绪，在特别恼火的一天过去之后，登录了她的第一堂课。

　　一开始，背景中的重金属音乐让人有些迟疑，但记者很快发现，它是如此具有力量和控制力。

　　其中一个动作是单腿向前迈步，伸展双臂向上，然后仰头向后——最重要的是要配合尖叫！

　　src=一开始的时候，她感到很不自在，这种野兽般的吼叫非常突兀，让人有些不好意思，直到第三次尝试，她已经可以非常自如地闭眼尖叫了。

　　她丈夫跑过来确认没有发生可怕的事情，仅仅几分钟之后，她就感到有很大的不同。

　　专注于尖叫有助于完全清空思维，让人感到解放，充满能量，准备做更多的事情。

　　src=林德赛的学生们也同意这一点。一个学生分享自己的感受说：我以为这个运动会更具侵略性，但实际上，它非常具有活力。

　　另一个学生说： 这不适合想感觉禅宗的人，但我喜欢这种刺激，课程之后，我总是感到充满力量。

　　src=所谓退一步乳腺增生，2018 年精神健康基金会的一份报告发现，驾驭愤怒可以帮助我们 实现目标，解决问题和培养社交关系 ，同时改善我们的心理健康。

　　林德赛，笑声也很重要。她解释说：有时候我们很傻，刻意创造出一个空间来放松，反而很难认真对待自己和自己的问题。

　　现在，只要我愿意，我就大喊、哀嚎或嚎叫——以及像生气的小猫一样弯曲后脊椎，做 战神 姿势伴随着拳打脚踢，高喊 嗨呀！，并做出高踢动作。

　　但当我已经叫嚷得嗓子哑了，突然就有了想笑的冲动，这比跟一群陌生人去闷热的工作室做一小时柔和的伸展运动更有趣。

　　src=当然，暴怒瑜伽并不适合所有人，它引起了传统瑜伽爱好者的质疑，他们说，这违背了实践的精神起源。

　　汉普郡的瑜伽老师 JoOliver（已经练习了 20 年，她认为暴怒瑜伽的某些元素是古老智慧的 对立面 。

　　她说： 对我来说，瑜伽的意义在于配合呼吸，移动身体，以平静头脑，我不确定喝酒和诅咒是否能够达到这个目的。

　　但是，她补充说：现在这种瑜伽很有市场。去年我教了一堂琴酒瑜伽课。每个人都在瑜伽垫旁边喝着一杯琴汤水，一边喝一边练。竞技宝jjb