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　　随着健康科学的减肥理念深入人心，人们逐渐开始放弃减肥药、减肥耳钉等通过降低食欲来帮助瘦身的渠道，将减肥的重心转移到饮食和运动上。简单来说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”，而做到这些需要对食物有一定的了解，北京减肥瘦身自律app的开发可以帮助用户了解各个食物的热量以及营养价值还能随时参与锻炼运动教程，为用户搭建了线上的监督平台。

　　用户可以在app中了解到自己的体重的变化，每周都会有对应的折线统计图方便用户查看，除此之外，平台会在一周结束后依据用户的体重变化以及饮食记录推荐适合用户的减肥方案，避免用户走入减肥节食的误区，有助于提高用户的减肥效果。

　　用户在吃某些食物之前可以在app上查看食物的热量，同时也可以查看自己每天的运动量消耗的卡路里，有助于帮助用户约束自己的饮食行为，养成自律的良好习惯，更有效地自我监督，不断参与线上社区的日常打卡交流，最大程度上保证减肥成功。

　　用户在使用的时候无需占用过多的时间，只需要利用碎片化的时间查看热量和消耗量之间的转化，与此同时经常浏览健身视频，跟随视频中的方法锻炼，找到适合自己的减肥瘦身方案，竞技宝jjb官网既方便又快捷。

　　减肥瘦身自律app开发包含有各类蔬菜、水果、肉类以及甜品等食物的卡路里数，用户在食用之前可以查看食物的卡路里数，对于自制能力较差的用户，可以有效地帮助他们克制自己。尤其是在面对零食、蛋糕这类高热量食物的时候，不仅可以看到产生的热量，还能看到需要跑步多久才能消耗掉这些热量，减肥瘦身的信念感更强。

　　在用户的允许下，app可以查看用户每天的健康步数，计算出运动消耗的卡路里，让用户了解到每天可以食用多少卡路里的食物才能获得有效减肥，这些数据可以帮助用户制定专属的减肥计划，有助于用户管住嘴、迈开腿。

　　用户可以在线上查看健身视频。健身视频不但可以帮助用户更好地管理体重，还能有效地塑造身型，帮助用户锻炼出肌肉、腹肌等，让用户体验到健身的魅力。

　　用户可以把自己每天每餐的饮食情况记录到app中，app会提供给用户营养参数和热量计算，帮助用户健康减肥，合理控制饮食量，养成良好的饮食习惯，摄入人体所需要的蛋白质、碳水等，避免出现胃肠道疾病。

　　交流社区是为了让用户之间互相鼓励沟通减肥的渠道，用户可以在线上发布自己的减肥经验帮助其他用户，有助于增加平台的活跃程度，提高用户的黏性。

　　用户可以在减肥瘦身自律app中输入自己的体重、身高等，平台会计算出对应的体脂率，并且一周提供一次减肥方案的调整建议，同时以折线统计图生成报告分享给用户，以便帮助用户有效瘦身。