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　　生活中，很多女性朋友都把减肥当作自己的终身目标。减肥的方法有很多，但最健康的方法是通过锻炼。如果长期坚持通过运动减肥，很多人可能不会坚持。坚持每天跳绳1小时，和跑步同样时间的人比，谁瘦的更快？

　　说到跳绳,跳绳是减肥的好方法。如果每天能坚持跳绳一小时，减肥效果很好，也是很好的有氧运动。但是跳绳的时候一定要注意循序渐进。刚开始跳绳时间不宜过长，慢慢积累。

　　如果每天能坚持跳绳一个小时，减肥会更快。有人说，如果每天坚持跳绳，大概三个月就会有明显的变化。在跳绳的过程中促进我们体内脂肪的消耗和分解是有好处的。

　　再来说说另一项运动，跑步。如果每天坚持跑步一个小时，燃烧脂肪的效果也很好。跑步时，还可以锻炼我们的体质，加速体内血液循环，改善心肺功能，让你整个人看起来更有活力。每天坚持跑步一个小时，三个月，也能获得明显的瘦身效果。

　　和每天跑步一小时跳绳一小时的人相比，谁的瘦身效果更好？其实瘦身效果和身体素质关系很大。无论是跑步还是跳绳，只要你每天坚持，都会有很好的效果，身体也会越来越健康。

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