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　　现在的人都在疯狂追求“瘦”，甚至大多数人都在以瘦为美，但这并不是一种正确的做法。其实女性追求自然健康美才是最好的选择，这样的女性也更具有美感。虽然说“排骨精”身材上镜非常好看，但是这种身材在现实生活中会显得非常突兀，让人觉得不舒服。

　　“穿衣显瘦、脱衣有肉”这句话相信很多人听过，但是这种状态很多人都达不到。女性到了50岁以后身体和18岁时的身体组织有了天壤之别。女性过了50岁后，身体各个器官组织功能下降，代谢能力下降，如果这个时候的女性还一味追求体重秤上的数字，很有可能造成营养不良。

　　所以，女性朋竞技宝jjb友在衡量体重之前应该首先考虑年龄因素，同样是160cm，18岁女孩体重110斤属于正常范围之内，但是对于50岁以后的女性来说，体重会出现一定上涨的幅度，以同样的标准来判定是否体重就不合适了。

　　其实判断一个女人的体重有没有超标，光看体重秤上的数字是不行的，其实一个人的标准体重都与身高有着很大的关联，如果抛开了身高谈体重，这就是没有依据的数据。

　　体重与身高之间有一个比值，是检测体重是否在健康状态最好的一个标准，这个比值就是“体重指数”。

　　计算体重指数的公式为：体重指数等于体重除以身高再乘以2（体重的单位为公斤，身高的单位是米）。

　　如果通过这个公式计算出来的结果在18.5到24的范围之内，那么这个人的体重就是正常的，身体也是比较健康的。不过，如果你是50岁后的女性朋友，计算出来的数字稍微大一点点，这也是正常的，只要保持在25以下就属于正常范围，是不需要减肥的。

　　也就是说，女性朋友到了50岁后，不要追求瘦，而是应该保持微胖的身材，看上去给人一种结实与强壮的感觉。或许有人觉得“肉”或者脂肪存在于人体，会产生游泳圈，影响身材，但是，除了这些，脂肪也可以保护骨骼，微胖（不是肥胖）的人，身体有一些多余脂肪，这样的人发生骨折的风险要比“排骨精”低很多。

　　同时，女性到了50岁后，身上有一些肉，那么身体能量储存就是充足的，这样的人做运动或者干体力活时，没有那么容易累，抵抗力也更强，可以抵御疾病侵袭，身体往往更健康。所以，50岁后的女性，对照一下，如果你属于微胖系列，那是不需要减肥的。

　　人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这就说明对于人类来说，“吃”对身体的影响非常大。想要体重不超标，平时一定要重视饮食习惯，不要暴饮暴食，吃饭速度不能过快，不要吃太油太咸还有糖分高的食物。尽量做到滴酒不沾，也不要喝饮料。

　　实在嘴馋的朋友，可以选择喝一杯纯黑咖啡。纯黑咖啡不加蔗糖，属于低热量饮料，不但可以帮助提神醒脑，还有助于减肥。

　　运动可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧的速度，还可以帮助排毒，有利于减肥。不过50岁后的女性朋友，运动方式可以不要太过激烈，选择一项自己感兴趣的，能够坚持下去的运动，每天坚持，稳定体重不会太难。

　　长期熬夜，不利于激素分泌与调节，当人体激素水平失衡时，体重也会受到影响，加大肥胖的几率。所以，平时不要有熬夜的习惯，每天坚持早睡觉，并保持8个小时左右的睡眠时间，激素分泌正常，体重也会稳稳的。