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　　竞技宝jjbapp下载为什么很多姐妹一直在减肥的路上，却没有瘦到理想的体重？特别是反弹、卡平台期各种搞心态！

　　俗话说“三分练七分吃”，饮食是尤为关键的一步，这也许是你在吃的这一步出错了！

　　正确做法：没有运动消耗时选择低热量、高饱腹的食物例如红薯、土豆、玉米、杂粮等！有运动消耗时摄入人体基础代谢热量即可，不用刻意节食。

　　更容易囤积脂肪！不吃主食会导致身体缺乏营养，还容易引起肠胃疾病，也容易出现反弹的现象！

　　早餐是一天代谢高的关键，不吃早餐午餐会下意识吃多，摄入更多，血糖不稳定！

　　正确做法：早餐要吃好，搭配主食+蛋奶+蔬菜+or油脂脂肪坚果花生酱牛油果等。

　　温馨提示各位想要瘦身的友友，一定要饮食均衡，正确的对待食物能让减肥事半功倍哦，希望各位都能瘦到理想的身材，冲冲冲！返回搜狐，查看更多