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　　现代社会的人工作压力大，白天会犯困，许多人选择喝黑咖啡来提神，虽然黑咖啡的味道很苦，但是里面的子可以帮助我们集中注意力。

　　而且有人说喝黑咖啡可以促进身体新陈代谢，帮助我们减肥，很多减肥者也每天喝黑咖啡，那么减肥时喝黑咖啡有用吗？

　　在各种咖啡中，相对于口感较好的速溶咖啡，可能又酸又苦的黑咖啡，虽然被人们嫌弃，但其保健功效却值得肯定，热量相对较低，营养丰富，在减肥者的代表中，黑咖啡也是不同的存在，那么黑咖啡有这样的功能吗？

　　众所周知，咖啡被世界卫生组织誉为三大健康饮品之一，具有促进新陈代谢、抑制食欲的功效，在人体实验中也发现，当身体摄入更多时，体重、体重指数和脂肪量都会下降。

　　实验还表明，即使与喝水相比，喝咖啡也能燃烧更多的脂肪，如果能保证饭前喝咖啡，也有助于身体降低食欲，从而更好的达到减肥的目的，看来这样喝咖啡真的能减肥，不要妄下结论。

　　虽然咖啡确实可以提高身体的代谢率和心率，而且有一定的利尿作用，但是如果真的想达到燃烧脂肪的效果，单靠黑咖啡是达不到的，还需要其他方面的共同努力，包括均衡饮食和适量运动，真正做到管住嘴，迈开腿，对减肥是有好处的。

　　有些人在喝完喝咖啡之后，会感到心跳加快，这是什么原因呢？咖啡之所以会让你心跳加速，心慌，主要是因为咖啡中含有的。

　　是中枢神经系统的，能刺激中枢神经系统，引起交感神经兴奋，进一步刺激心脏收缩，会导致心跳加快、心悸的表现，这通常表明个人摄入了过多的咖啡。

　　如果喝完咖啡后心跳加快，心慌，可能是对敏感，或者最近太累了，但是，也有心脏病的可能，比如心律不齐等疾病，在少量的刺激下，会出现心率异常。

　　所以如果心慌比较严重，或者平日会出现心慌、心率加快的情况，建议去医院做心电图、心脏彩超等相关检查，明确诊断，对于少量摄入后出现症状的人，或有类似疾病的人，不建议饮用咖啡或含的饮料，以免诱发疾病或导致相关症状加重。

　　另外，对于喝咖啡后心跳加快、心慌的表现，我们可以通过多喝水来稀释血液中的含量，达到缓解的目的，咖啡虽然可以提神，但长期过量饮用可能会导致神经紧张等症状，所以可以适量饮用咖啡。

　　减肥期间，可以吃富含高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉等，同时要多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、莲雾、香蕉等，这些食物既能维持人体的日常需要，又能利用蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质。

　　一方面，它们可以维持人体的血液循环，保证血管的弹性，维持人体的基础代谢率，增加脂肪的代谢，另一方面可以增加胃肠道的蠕动和运动功能，帮助人体排出自身的代谢废物，避免因过度节食导致的酮症酸中毒。

　　减肥期间，除了吃新鲜的蔬菜和水果，还应该多喝水，以维持人体的含水量，充分保证血液循环的效率，同时可以通过刺激肾脏代谢，排出各种代谢废物。

　　结语：虽然每天适当喝黑咖啡有助于促进血液循环，加速新陈代谢，促进有毒物质的排出，但是只在减肥期间喝咖啡是不会有明显效果竞技宝jjb的，同时也需要合理的饮食和运动，只有通过适当的运动，咖啡才能溶解脂肪，快速燃烧脂肪。