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　　肚子发胖，是不少人心中之痛，但是又不能够减去，或者没有办法很好的减去肚子上的赘肉。那面对这样的情况，要怎么样才能够更加针对性的、有效果的达到肚子减肥的效果呢？其实肚子肥胖确实困扰了不少的人，但是不一样的体质，减肥的方法都不同。下面，我们就根据主要的两种不同的情况，去给到一些减肥的意见，希望大家能够减到肚子的赘肉。

　　首先是肌肉型肥胖。这类型的减肥人士往往肚子上的脂肪，也会比普通人的肚子的脂肪要来的结实一些，所以在运动的前期，就需要主要针对性的做有氧的运动。先把身上的肌肉含量降下来转化为脂肪，然后再通过运动锻炼，去把热量、脂肪消耗出去，从而达到减肥的效果。但是要等到我们肚子减到差不多之后，就可以再去进行一定的力量训练，把肌肉含量再重新锻炼起来，否则的话身上的肉肉就很容易松垮垮了。

　　其次，就是脂肪型肥胖。这类型的肥胖是比较常见的，而且在减肥的过程中也会比较简单一点。在减肥的过程中，比肌肉型肥胖少了前期的转化脂肪的步骤，直接就可以进行有氧运动进入燃脂的步骤了。但是要注意的是，这类型的减肥人士需要搭配一定的无氧运动，然后把肌肉含量提升上去，这样子线条才会更加好看，肚子也不会显得那么大了。竞技宝jjb