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　　肥胖是众多女性的噩梦，作为女人，谁不想拥有完美的身材曲线，但是因为各种各样的原因，现在仍然有很多女性在为减肥而奋斗着。说到减肥，最快，最安全的可能就是运动减肥了。如果大家想要继续了解的话，那么小编会在接下来的内容中为大家进行介绍。

　　游泳是很有效的减肥方法，因为游泳消耗的热量大，就同等时间来说，游泳一小时可以说是跑步一小时消耗热量的4倍。经常游泳有助于减肥，而且经常游泳的女性皮肤也会变好哦。

　　跳舞本身就是一个体力活，不过与别的运动不同的是，舞蹈是根据节奏来的，而且对于喜欢舞蹈的朋友们来说，跳舞可以让人放松，心情愉快，是一个不错的减肥方法。

　　在夏季爬山，我想是最好的减肥方法之一了，因为天气炎热，所以爬山所消耗的热量会很大，所以经常爬山有助于体重的下降。

　　跑步是最常见的减肥方法，虽然健身跑步运动量属于中强度，但还是需要长期坚持，效果才会比较明显。

　　体操对于塑造女性身形十分重要，经常练体操的话可以锻炼腹肌，减少腹部赘肉，所以，也是很多女性的最爱运动。

　　以上就是小编为大家介绍的减肥最快秘籍是什么？大家都了解了吗？另外，在此我们需要提醒大家的是，身材对于女性虽然很重要，但是也比不上健康重要，所以，我们提倡健康减肥，切莫因为减肥而影响自身身体健康。竞技宝jjb官网