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　　张天爱在社交平台上经常和粉丝们分享自己的生活，比如穿着、运动、美食等等，但不知道从什么时候起，她的视频风格就发生了变化，让人下意识的就会去关注她的身体，而忽略了她的内容。张天爱最近发布了一篇新的短片，在短片中，她早上起来做了一场运动，准备做一顿丰盛的减肥大餐，其中包括牛肉、鸡蛋、蔬菜、牛油果、蓝莓等新鲜的水果，张天爱很注重蛋白质、纤维和维生素的摄取，这也是她为了维持自己的身材而努力的原因。

　　按理说，将减肥餐的搭配和粉丝分享给粉丝是一种很有意义的活动，作为一个公众人物，这种正面能量肯定会对很多人产生潜移默化的影响，这对社会的风气形成了很大的促进作用，很多娱乐圈的明星都是这么干的，但张天爱的风格就有点让人无法形容了。从视频开始，她就没怎么穿过，里面是一件运动装，里面是一件运动背心，里面是一件灰色的运动夹克，将她的身体勾勒得淋漓尽致，但她的肩膀和腹部，却让很多有孩子的父母都嗤之以鼻，甚至还有人说，这是一种刻意的动作，让她的肩膀和胸口都露了出来，这要是被十几岁的年轻人看到，很有可能会影响到他们的精神。

　　当然，也有很多人对张天爱的做法表示理解，尤其是那些有过减肥经验的人，这么好的身材，如果不好好表现一下，那就太浪费了。张天爱也不矫情，大方的秀了一把自己的身材，一点都不矫情。事实上，张天爱在几年前的一档节目中，就曾经说过，她曾经有过一段时间的经历，当时她很自卑，但后来她发现，自己必须要控制住自己的体重，所以她下定决心。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

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　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。