竞技宝JJB·(中国)官方网站

　　导语：身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

　　娱乐圈竞争压力非常大，尤其是对女明星来说更为严苛。她们吃青春饭，外形管理自然成为了演员最重要的一堂课。

　　身材是女性第2张脸，一眼望去，是胖是瘦尽收眼底，而印象从身材基础上展开。

　　好身材经得起细节打磨、镜头推敲，没人愿意透过你油腻的大脸去评价演技与为人。

　　杨紫，为数不多童星出道稳居市场一线的演员，自主演《香蜜沉沉烬如霜》，进阶为流量花旦，资源天花板。

　　事业上顺风顺水，但其背后困难重重。杨紫——娱乐圈出了名的“减肥钉子户”。

　　从饮食到运动，各种奇葩减肥法一一尝试，可谓将“神农尝百草”精神发挥的淋漓尽致，但杨紫愣竞技宝jjb是没减多少。

　　就在屡战屡败，屡败屡战间，杨紫找到了减肥动力。那就是剧组男演员比自己瘦，还不是一点半点。

　　作为一名正当年的“美少女”，杨紫接受不了现实，于是发愤图强，励志减肥，在拍戏期间减掉14斤，逆风翻盘。

　　减肥成功后的杨紫与之前判若两人，小v脸、天鹅颈、锁骨线很是明显，看来下了不少功夫。

　　翻看杨紫社交平台，其减肥方法没什么特别之处，反而适合大众，小编总结了几点供大家参考。

　　简单来说，8+2就是进行80%健康+20%不健康的饮食方法，偶尔放纵，适量摄入垃圾食品，过一下嘴瘾。

　　杨紫曾在一档综艺节目中提到，妈妈常跟她说世上最简单的减肥方法便是“饿了就睡觉，睡着就不饿了”。

　　虽听起来十分荒诞，但对于杨紫来说百试百灵，因为越晚睡越想吃吃吃，还不如打消念头去睡觉。

　　在《杨紫瘦time》网络节目中，杨紫说到黑咖啡绝对减肥好帮手，热量几乎为0，不仅可以帮助喝腻开水时解馋，还能提高基础代谢率。

　　除此之外在饭后一小时内还能有效帮助消化，对运动来说也能锦上添花。尤其夏天喝杯冰凉ICE COFFEE，简直神仙待遇。

　　杨紫有着坚持跑步的习惯，一旦热量摄入超过规定，就去慢跑1小时，之后稍微进行简单伸展运动。

　　一小时慢跑能消耗300-600卡热量，刚好能帮助杨紫制造出安全的热量缺口，瘦也能健康瘦。

　　总的来说，杨紫这减肥方法的确很简单，既适合大众又适合懒人，稍稍用心就能坚持下来。

　　看来，杨紫果然是尝尽减肥方法，才摸索出这几点，大家一定要学起来，这可是白得的知识点。

　　对于杨紫的减肥方法，大家有什么不同的看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。