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　　身边还是有不少女性朋友每天哭着喊着要减肥，她们觉得自己减肥成功之后就意味着能够穿衣服好看，而且会改变气质。

　　但是她们丝毫没有考虑过自己是否真的需要减肥。虽然减肥堪比整容不假但是也得分人，对于那些体重超重的人，她们减肥真的是犹如整容一般可能是减肥前后变化非常巨大。

　　所以说到底减不减肥还是根据个人实际情况来看的。今天介绍一位来自韩国的长腿女孩，她健身的时候其实主要是为了降低体脂率，减少体内脂肪，但是并不是一味地减肥，因为她会在刷脂的过程当中会做一些力量训练，所以你会看到她的肌肉线条感还是非常明显的。

　　通过自己长时间的努力，如今的身材好到让人羡慕，而且她已经成为一名模特，平时也会接到一些广告品牌的代言。

　　果然女生如果身材变好之后，整个人看上去都是会发光的，而且自信心也是提升了一大截，如果你现在有点自卑，也不知道该如何去改变这种自卑，那么不妨试着去先改变一下自己的身材，或许对你来说有所帮助。

　　下面介绍非常简单的训练动作，在练习的过程当中只要把握好窍门，掌握好细节，慢慢地你也可以从小白成长成一名健身大神。

　　最常见的健身动作，其实要进行综合性的训练，比如说每天可以做波比跳训练能够帮助促进全身脂肪燃烧，还要做平板支撑训练，主要是来帮助提升核心，再来做深蹲训练，目的是来帮助锻炼到臀部肌肉跟腿部肌肉，尤其是女性朋友来讲，真的可以多做练习。

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　　如果你觉得自己的腿部脂肪比较多，尤其是大腿根部可以做仰卧开合，能够很好地拉伸到大腿内侧，同时促进脂肪燃烧，另外侧卧抬腿也是一个非常不错的训练动作。