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　　都说吃多了长胖，其实除了克制食欲之外，如何挑选食物也是减肥的重中之重！比如，生活中有7种能够帮助燃烧的食物，日常饮食多安排一些这样的食物，就能轻松的摆脱脂肪！

　　猕猴桃中含有大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C，这样营养素都能帮助合成肉碱，而肉碱又能帮助身体多余的脂肪转化为热量，进而被身体消耗掉，进而帮助减肥。

　　猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，热量也不高，是减肥中水果的最佳选择之一。但是，猕猴桃虽然有各种的好处，但是却能刺激胃液分泌，加重肠胃负担，有吐酸水、腹痛的人建议少吃。

　　绿茶未经发酵，含有更多的茶多酚，能够帮助抑制体内淀粉酶、蔗糖酶的活性，抑制身体对糖类的吸收，避免身体分泌更多的胰岛素让脂肪更容易堆积。

　　茶多酚中的儿茶素还能刺激脂肪睡觉，加速脂肪燃烧，增加热量消耗。减肥中，适量喝点绿茶，不仅能够帮助抑制脂肪堆积，还能增加热量消耗，是最好的减肥饮品之一。

　　绿茶中的，还能刺激中枢神经，让身体兴奋，身体代谢也会提高，但是容易失眠的人在睡前最好不要喝。

　　西柚中含有的柠檬精油和诺卡酮可以刺激交感神经，进而促使一系列激素的分泌，有助于促进脂肪分解。

　　西柚中的柚皮素能够更有效的刺激利用胰岛素，帮助稳定血糖，加速脂肪燃烧，在日常饮食中吃一些西柚，有助于帮助减肥。

　　但是，西柚也同样可以刺激唾液和胃液分泌，进而促进食欲，饭前半小时左右应该尽量少吃西柚，想吃的时候，尽量安排在饭后2小时左右。

　　杏仁中含有比较丰富的镁元素，镁元素又能稳定血糖和维持身体对瘦素的敏感度，减肥中吃一些杏仁，能够避免血糖上升和胰岛素分泌。

　　但是，杏仁的热量比较高，约为578大卡/100克（约80粒），在控制每日热量摄入的基础上，建议每次吃杏仁不超过10粒。

　　木瓜含有蛋白分解酶，它可以促进蛋白质、糖类和脂肪的分解，未成熟的青木瓜中，木瓜酵素的含量更高，是成熟后木瓜的两倍，减肥效果更好！

　　苹果中含有丰富的果胶和果酸，能够减少身体对糖类和脂肪的吸油，促进脂肪分解，减少身体内脂肪的堆积，相互作用之下，减肥效果更好。

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　　胡萝卜中的B族维生素能够直接参与脂肪的代谢，尤其是维生素B2还能提高脂肪的代谢效率。胡萝卜中的胡萝卜素在进入身体后转化为维生素A，对于保护皮肤也有很好的效果！

　　吃，是一门技术活儿，吃多了食物容易胖，但是多吃一些上面有助于燃烧脂肪又低热量的食物，却能帮助你更易瘦！