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　　恋爱带来了幸福感，也附赠了「幸福肥」这一块绊脚石；与之相反，恋爱也可以是健身路上的垫脚石，

　　近期，调查了51人的恋爱与健身情况后健身，精练gymsquare发现，情侣的训练习惯对健身生活的塑造开屏体育，有着不可忽视的影响。

　　对于恋爱中只有一方在健身的「单人健身者」，有近40%表示谈恋爱对自己健身大业造成了些许阻碍，但还是能在其中得到平衡；而这之中，「女练，男不练」的开屏体育情况下，健身绊脚石的比例更是高达83%。

　　而双方都练得「健身情侣」有着相近的目标和动力，0阻碍率和30%认为恋爱为提供健身buff都足以说明，他们是恋爱与健身的最大赢家。

　　「一直在单身的健身者」也有着自己的想法。63%对受访人士表示，恋爱会是健身的绊脚石，其中更是有近60%的人认为恋爱与健身之前的平衡难以达成。可以看出，常年单身健身者对恋爱与健身的态度还是比较悲观的，谈恋爱哪有撸铁香。

　　在恋爱中，饮食和健身生活方式是最容易受影响的两个方面。简单来说，恋爱使人吃的更多，但也提供了动力练得更努力开屏体育。

　　有45%的受访者表示，恋爱后，不仅伙食更好了甚至还有加餐，饮食摄入难以控制；当然也有14%的人在恋爱后，饮食更加规律、食物摄入尽在掌握，然而这仅发生在健身情侣身上。

　　健身生活方式的养成是成为健身人最难的一步，也包括了规律健身、充足的训练动机等等。虽说，健身会占据为数不多的相处时间开屏体育，但还是有45%受访者认为恋爱给了更强的健身动力。

　　反之，恋爱也会给人带来更多的惰性和逃避痛苦训练的借口，比如在「女练，男不练」的情况下，有50%的人认为健身生活方式受到了恋爱的负面影响。

　　其实，恋爱对健身的影响是来自情侣间的一致性(Concordance)，即情侣之间通常会与彼此的行为保持一致健身，例如一起吃饭、外出。

　　健身情侣拥有共同的健身时刻，在饮食上也会呼应彼此注重均衡和热量摄入，训练时刻也会更加自律，这也就是为什么他们能够在吃与练都能得到恋爱buff。

　　当然，行动一致也会带来坏习惯的反噬。对于单人健身者来说，最难拒绝的莫过于深夜的夜宵、对象的吃不完和「今天要不休息一天？」的惰性，幸福肥由此而生。健身被不健身的一方带跑才是生活常态，这也是为什么「女练，男不练」的恋爱更多是debuff。

　　但无论是处于何种训练习惯，恋爱生活都为健身增加了许多不确定性，有苦有甜。这也要求恋爱中的健身人需要更强的自律能力，更坚定的内心。个人的外貌与身材魅力会随着恋爱的深入逐渐弱化，但对自身的高要求才是持之以恒的吸引力所在。

　　与一个人自由掌握的健身生活不同，恋爱后，一人的健身生活方式也会随着另一人的加入随之改变。对于不同的恋爱情况，健身生活也分化成两种 -- 幸福肥的「单人健身者」和一起自律的「健身情侣」。

　　对于恋爱中只有一方在健身的「单人健身者」，恋爱与健身更像是针对争夺时间、精力的单项选择题。幸福肥的出现，源自于吃得更多、更香了，但练却没那么积极。

　　单人健身者在饮食控制上可谓是困难重重，受访23对「单人健身」情侣代表尚未出现饮食更加规律的情况。「男练，女不练」中，超半数男性健身者难以维持自己的饮食摄入，通常会产生过量饮食。

　　小甲告诉GymSquare，吃多并开屏体育不是自愿，而是对象小鸟的胃口又想体验自助餐的多样菜品，吃不完还不允许浪费，就只能包揽全局，吃完一餐管一天饱。可以说，沉沉的体重表现了满满的爱。

　　「女练，男不练」情况下，女训练者在饮食控制上败得更惨。66%的女训练者的饮食控制难敌美食诱惑。

　　谈异地恋的Christina跟GymSquare分享，异地相见吃的确实会好一些，但不易胖体质的男友每天点夜宵是对自制力的巨大挑战，忍是不可能忍得住的。只喝一口、只吃一串、只夹一筷是恋爱中健身者最好的陪伴。

　　管不住的嘴欠下的债追究还是由迈开腿来还，虽说会打退堂鼓，但是恋爱还是赋予「单人健身者」额外的动力。

　　虽然恋爱生活会影响原先的健身计划，但90%男性单人健身者的健身生活方式表示恋爱并没有对健身生活方式有负面影响，甚至近半数有更高的积极性去锻炼，而锻炼发生的事也能成为恋爱的话题。

　　但单人锻炼的女生却有着相反的体验，「女练，男不练」可谓是恋爱绊脚石的重灾区。一半的受访者表示恋爱影响着健身生活，尤其是在自制力缺席的情况下。Christina表示，有时候就是提了一下「不想去训练」，得到对象的支持后，就很容易开始摆烂。

　　相比于单人健身者，健身情侣可谓是甜甜爱情与辛苦训练的结合——神仙爱情恰到好处，让人羡慕。

　　饮食上，一起控制一起浪，控制失败甩锅对方。在参与调查的17对「健身情侣」中开屏体育，35.3%的情侣拥有更加规律、可控的饮食，仅有23.5%的情侣陷入美食的诱惑。

　　健身爱好者Lena带着对象调节饮食搭配，但也被带着入了甜甜圈和薯条的坑。普拉提教练兼户外爱好者Gigi告诉GymSquare，其实两人在一起没有很注意饮食，但如果发现势头不对，通常都是相互指责对方把自己带坏。

　　健身情侣的优势更多体现在健身生活方式的养成，82.4%的健身情侣都在经历着恋爱带来的健身buff，这在本次「女练，男不练」情况下并不存在。

　　最明显的莫过于锻炼方式的丰富，常驻健身房的孩子体验了户外运动的快乐；陆地运动家也试着征服不安的海浪。而在对象不想运动的时候，对象的想玩也会成为参与运动的动力，促成了1+12的正面效应。

　　无论是单人健身者还是健身情侣，都有一个很明显的趋势——他们会尽量保持与另一半的行为保持一致，这也被称作「情侣的一致性」。

　　对于一起健身的情侣，在对方心生惰性时，情侣间的相互带动会成为动力不足的最好解药，这也能解释为什么健身情侣会在恋爱中得到无论是饮食还是生活方式更积极的改变。

　　尽管，情侣行为的一致性能加强训练的动机，它也会伴随坏习惯的反噬，即好的生活方式被坏的带偏，随之而来的便是「幸福肥」。

　　健身是件苦差事，面对舒适的坏习惯，自制力早早就买了站票连夜出走。就像是早练的健身人遇上夜猫子对象，夜宵与晚睡迟起的双重打击，使得健身生活方式慢慢屈服于恋爱的糖衣炮弹。

　　「女练，男不练」的代表Christina对此更有深刻的体会，夜宵是不可能完全拒绝的，早上训练却是起不来的，吃饱喝足后，也不想动了。但重要的是，爱她开屏体育的那个人也爱着她生活的每一个慵懒时刻。

　　另一方面，情侣的一致性也体现在闲暇时间的分配。毕竟当代都市人，休息时间有限，平衡自己的健身生活与恋爱的共同时间并不容易。

　　处于「男练，女不练」的小G，与精练分享，时间的平衡变成了一个棘手的事情，尤其是在你做的运动她不喜欢、也不参与的时候。另一位代表小甲，则是选择在约会结束后，再私下进行锻炼，消耗吃太饱的额外热量和达成日常健身的强度。

　　通过快速调研和采访，GymSquare发现，虽然大家对恋爱与健身的槽点满满，但是其实都能逐渐掌握二者的平衡。

　　总的来看，约27.5%的情侣认为恋爱帮助养成更好的健身生活方式，22.5%的受访情侣表示恋爱一定程度阻碍了自己的健身大业，但是一切尽在掌握，47.5%的人表示恋爱与健身已经达到平衡，对生活没有额外的影响。

　　按训练习惯划分，其中健身情侣的平衡比例最高，积极影响和恋爱平衡呈3:7分布；「男练，女不练」的训练者也有70%已经达到平衡或更好，但也有近30%认为恋爱在可控范围内些许影响到健身生活。最惨莫过于「女练，男不练」，健身大业被恋爱绊脚的比例高达83%。

　　恋爱作为两个人磨合的过程，随着进一步的了解，恋爱绊脚石终究是会变成恋爱歇脚石，甚至是垫脚石。对于恋爱与健身，处于恋爱中的健身人有说不尽的话，但吐槽终究是归吐槽，归根到底还是变相地秀着甜甜的恩爱。

　　恋爱，除了来自对象显性的鼓励能够提高训练动力，作为一种亲密关系，它也能在幕后成为提升运动表现的重要因素。

　　学术研究发现，更高亲密度和可行度的恋爱关系能刺激训练者的奖励系统，进而在竞技场表现出更好的个人水平。所以说，无论是单人训练还是情侣训练，背后沉稳的依靠为健身带来恋爱加成开屏体育。

　　虽有恋爱buff，恋爱中的健身者达到健身、恋爱平衡并非易事，这要求更强的个人自律能力。

　　在健身、饮食失调的重灾区——「女练，男不练」，受访女训练者Christina和小A都意识到，精致大餐与深夜美食对自制力的冲击，但意志不坚定的「今天要去训练」往往也随着对象一句「别太累了，今天休息吧」而消失在暖暖的被窝之中。

　　而健身恰恰就是摆烂的最佳克星。Lena跟GymSquare分享，恋爱中的健身者所需要锻炼的不仅仅是身体，更是强大的自制力和能够脱离对方的生活能力。

　　时间可以淡化在对方眼里性感身材的重要性，但每一个人都应该由内而外地，让自己活得漂亮。