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　　难，可太难了！又是需要一个长久持续的健身场所，又得牢牢管住嘴，这些还不是最难的健身，最难得还得

　　光说运动实际上很多人都能动起来，少吃也并不是不可以，但压死人的最后一根稻草往往是“身体给的反馈”上。

　　视频开头你能看到如瀑布一样的打卡弹幕，仔细一看，出现最多的就是“第一天”，基本很难看到有坚持15天以上。

　　换个角度想，如果身体在运动的第一时间就能给出正向反馈，我想所有人都会有强大的动力坚持下去，比如：

　　现在不少短视频的健身博主，就会用这样夸张的标题来吸引流量，当然不会有如此效果。

　　运动第一天，身体表面的你还是那个你，肥胖弱小无助。但身体内部已经风起云涌，翻起了惊涛骇浪。

　　肌肉被拉伸刺激，身体经过运动开始加快代谢，被动消耗热量，脂肪也随着运动时长而参与消耗。

　　第一天、开屏体育第二天、第三天…体重可能不发生什么变化甚至还会比之前重，但能够感觉自己的体能已经有了微弱提升。

　　体重开始有了变化，刚开始下降的第一阶段健身，这时你如果不满意，将孙悟空重新封进石头里，直接打回原形。

　　体重下降速度变快，一个月稳步掉秤8-10斤，体脂率直线下降，因为运动的原因，肌肉线条也会愈发清晰，身材曲线一步步显现。

　　不管是增肌还是减肥，最开始的一段时间尤为重要。身体变化最不容易察觉，也是最容易放弃的阶段。

　　但换一个角度开屏体育，身体是由内而外进行改变的，最初开始健身时就是如此，身体已经发生改变了。

　　感受身体体能的提升，感受肌肉力量的增强，感受体力的增长，感受动作的标准…

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