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谈起健身，大家都不会感到陌生，甚至每个人或多或少都曾去过健身房，或者使用某些健身app进行过健身。
根据《2021中国健身行业数据报告》显示，截止到2021年12月，全国健身会员达到7513万人，这是什么概念，中国人口按照14亿人来计算，也就是每18人就有1人是健身爱好者！说明国人还是很喜欢运动的！
健身类场馆数量更是多达14.9万家。大家都应该有过这样的经历吧，每次回家的路上，会有年轻人向你发送传单，问你需不需要健身？很多健身房就是通过这种方式来吸引顾客的！
身材焦虑是其中一个答案，特别在短视频风靡的这个时代，各种美女、帅哥秀身材的视频，广泛在抖音、视频号为主的短视频平台流行。
相比于滤镜之下的短视频主角，人们纷纷对自己的身材感到不满意，甚至严重的人还会产生负面情绪！
过一个年回来，相信很多人都要喊着要减肥吧！过年期间很多人都会过量饮食，在过年这个十天、半个月的假期，很多人都胖了。
通过健身的锻炼，可以加强我们身体的体质，比如可以调节血压，疏通血管，很多心血管疾病就会消失。改善胃肠道，消化系统功能会增强。
在健身的过程能提高免疫球蛋白，提升身体的免疫功能！免疫力增强了，疾病自然就会减少，让你一年都很难生一次病！
健身可以改善身体的激素水平开屏体育，能延缓衰老！促进细胞再生，让皮肤保持紧致的状态，并且能减少皱纹的出现。
健身的路上你是不孤独的，和你志同道合的人非常多，经常健身的小伙伴，也会组织很多的聚会，在聚会上会分享健身的经历、收获等等开屏体育。
如果你用心体会，就会发现运动之后，身体和内心都会感到释放，并且有快乐的感受！
如果想达到比较好的健身目标，小爱建议您最好能请教练指导，这样做会事半功倍！
丛龙教练是AASFP亚洲体适能高级教练，AASFP优秀毕业生健身，获得过美国CPR急救中心认证亚洲体适能（急速放松疗法）证书健身，擅长环原健康产后修复。是一位优秀的健身教练，教学非常认真负责！
陈琼教练，2004年开始从事健身私教职业至今，具有丰富的授课经验开屏体育，帮助众多会员达到健身目标，有着专业的技术以及严谨的职业操守。
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